Colesterol, Pressão e Prevenção Cardiovascular Real
Ela entrou no consultório com o exame na mão, dobrado em quatro, o número do LDL circulado a caneta. “Doutor, isso aqui é grave?” Cinquenta e um anos, três meses de pós-menopausa, sempre foi “a saudável da família” — nunca fumou, caminha três vezes por semana, come salada no almoço. A mãe teve um infarto […]
Nutrição e Exercício para Ossos Fortes
Ela desceu no agachamento com o mesmo cuidado com que sempre fez tudo na vida — devagar, atenta, sem pressa de impressionar ninguém. Cinquenta e sete anos, três meses de treino de força depois de um exame de densitometria que veio um pouco abaixo do esperado. “Doutor, eu sempre me alimentei bem”, ela disse na […]
Alimentação Antiinflamatória e Metabolismo: Como Comer a Favor do Corpo Que Você Tem Agora
Você come praticamente a mesma coisa que comia há dez anos. O mesmo café da manhã, o mesmo almoço, o mesmo cuidado de sempre. E a balança, a calça e o espelho estão contando outra história. No consultório, essa frase já deixou de ser exceção. É quase regra, e costuma vir acompanhada de frustração e […]
Musculação e Força Depois dos 40
Você pega a sacola de compras do carro e sente o peso diferente de como sentia há cinco anos. Não é fraqueza passageira. É o corpo avisando, em silêncio, que algo mudou. A cena se repete: subir um lance de escada e notar a respiração mais curta. Carregar o neto no colo e sentir o […]
O Sono Depois dos 40: Por Que Você Não Dorme Mais Como Antes
Três da manhã. Ela está deitada, de olhos abertos, olhando para o teto que já conhece de cor. Ao lado, o marido dorme tranquilo, do jeito que ela dormia até uns dois anos atrás. Não tem dor, não tem preocupação nova, não tem motivo óbvio. Só tem essa vigília silenciosa que se tornou rotina — […]
TRH em Casos Especiais: Histórico Familiar, Trombose, Câncer de Mama
Ela entrou no consultório já com a resposta pronta, antes mesmo de eu perguntar qual sintoma a incomodava mais. “Doutor, eu sei que não posso fazer reposição hormonal. Minha mãe teve câncer de mama.” Ela tinha ouvido isso de outro médico, de forma direta e definitiva, como se fosse um interruptor: histórico familiar, logo, não. […]
Os 3 Erros que Fazem a Mulher 40+ Sofrer Mais do que Precisa
“Eu aguento bem.” Ela diz isso com um misto de orgulho e cansaço, os braços cruzados, como quem já ensaiou a frase antes de entrar na sala. Só que, enquanto conversamos, vou entendendo o que está por trás dela: sono ruim há dois anos, libido que sumiu, dez quilos que apareceram sem explicação, uma irritação […]
Diagnóstico e Exames: Decifrando o Que os Números Realmente Dizem
Ela abre o envelope na sua frente e espalha as folhas sobre a mesa. FSH, estradiol, TSH, vitamina D — uma coluna de números, alguns em negrito, marcados como “fora da faixa de referência”. Ela aponta para um deles. “Esse aqui minha amiga disse que é o hormônio da menopausa. Está normal. Então não é […]
O Que Ninguém te Contou Sobre a Transição Hormonal
Ela chegou ao consultório com uma lista no celular. Trinta e nove anos, ciclo regular, exames “dentro da faixa de normalidade” no último check-up. Mesmo assim, uma sensação que não conseguia nomear: a de que o próprio corpo virou um território menos familiar do que costumava ser. “Eu ainda menstruo direitinho”, ela disse, quase se […]
Osteoporose: A Prevenção Começa Antes de Você Perceber que Precisa Dela
Ela caiu de bicicleta, um tombo bobo, quase nada. Saiu com o pulso quebrado. Tinha 52 anos, nunca tinha sentido nada nos ossos — nenhuma dor, nenhum aviso. O exame que fez depois do acidente mostrou o que vinha acontecendo em silêncio havia anos. O osso não avisa antes de quebrar. Por que a perda […]